Prevenção e combate ao fumo também é investir no futuro
No dia 29 de agosto é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Pensando nisso, a PREVISC preparou um conteúdo de conscientização para que você entenda mais sobre a importância de combater o fumo.
Uma das maiores certezas da vida são os efeitos nocivos da nicotina e do fumo na saúde das pessoas. Em todas as fases da vida, fumar é prejudicial à saúde. É uma ação que precisa ser combatida com eficiência e conscientização efetiva.
O alerta é ainda maior na 3ª idade
Parar de fumar traz melhorias imediatas, como a recuperação do olfato e paladar, além de reduzir o risco de derrame e infarto. A longo prazo, evita doenças graves como câncer e enfisema pulmonar. Segundo Dr. Drauzio Varella, fumar pode reduzir a expectativa de vida em até 12 anos.
Mesmo na terceira idade, os efeitos nocivos do fumo podem ser revertidos, trazendo uma melhora significativa na qualidade e expectativa de vida. Além dos benefícios físicos, parar de fumar melhora o bem-estar psicológico e as relações sociais, reduzindo estresse, ansiedade e depressão.
Dicas para parar de fumar
Embora difícil, parar de fumar é possível com as seguintes ações:
- Estabeleça uma data para parar;
- Busque apoio de amigos e familiares, informe sua necessidade de apoio;
- Evite gatilhos (como estar exposto a pessoas que fumam ou ambientes de fumantes) e substitua o vício por hábitos saudáveis;
- Pratique exercícios e invista em melhorar a alimentação;
- Considere terapia e acompanhamento psicológico.
O sistema público de saúde oferece recursos para ajudar neste momento de transição, com programas de apoio e tratamentos. Esses recursos também podem ser encontrados de forma privada, diversos profissionais ajudam neste momento, como psicólogo, nutricionista, preparador físico e até mesmo artesanato.
Mais do que seguir dicas, é essencial consultar profissionais de saúde para orientação contínua sobre os malefícios do fumo e os tratamentos disponíveis. Com o Dia Nacional de Combate ao Fumo se aproximando, tome uma decisão consciente e dê um passo em direção a uma vida mais feliz e saudável sem o cigarro.
Investir no seu futuro, começa também, ao investir na sua saúde.
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