A resiliência é uma das competências mais importantes na carreira, especialmente em tempos de incerteza e mudança constante. Trata-se da capacidade de lidar com situações desafiadoras e adversas, superar obstáculos e se recuperar de falhas ou derrotas. A resiliência é um traço fundamental para aqueles que buscam o sucesso e a realização profissional, pois ajuda a lidar com as pressões do trabalho e a manter o equilíbrio emocional diante de situações estressantes.
Uma das principais vantagens da resiliência é que ela ajuda a lidar com as mudanças constantes do mercado de trabalho. Hoje em dia, é comum que as empresas passem por processos de reestruturação, fusões e aquisições, o que pode gerar incertezas e inseguranças nos colaboradores. Nesses momentos, aqueles que são resilientes são capazes de se adaptar mais facilmente às mudanças e encontrar novas oportunidades de crescimento dentro ou fora da empresa.
Outro ponto importante é que a habilidade permite lidar com a pressão do trabalho de forma mais eficiente. Em muitas profissões, é comum que os prazos sejam apertados e as tarefas sejam desafiadoras, o que pode gerar estresse e ansiedade. Aqueles que possuem resiliência são capazes de manter o foco e a calma em situações de pressão, o que ajuda a evitar erros e garantir um melhor desempenho.
Ferramenta importante para lidar com crítica e o fracasso
Em qualquer profissão, é comum receber feedbacks negativos ou enfrentar momentos de derrota. Aqueles que possuem resiliência são capazes de se recuperar mais rapidamente e seguir em frente, sem se abalar emocionalmente.
Ao receber críticas ou feedbacks negativos, é comum sentir-se desmotivado ou inseguro. A resiliência ajuda a lidar com esses sentimentos e a transformá-los em uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Aqueles que possuem resiliência são capazes de avaliar as críticas de forma objetiva e construtiva, sem levar para o lado pessoal.
Além disso, ela permite que os indivíduos encarem o fracasso como uma parte natural do processo de aprendizado e de crescimento profissional. Ao invés de desistir ou se sentir derrotado, aqueles que possuem resiliência são capazes de aprender com seus erros e seguir em frente com um novo plano ou estratégia.
Outra vantagem da resiliência é que ela ajuda a lidar com a pressão e a ansiedade em momentos de desafio ou de alta expectativa. Ao se deparar com situações estressantes, como prazos apertados ou metas ambiciosas, aqueles que possuem resiliência são capazes de manter o equilíbrio emocional e de buscar soluções criativas e eficazes.
Resiliência não é ignorar sentimentos
É importante destacar que a resiliência não significa ignorar os sentimentos ou emoções que surgem em momentos de crítica ou de fracasso. Pelo contrário, ela envolve a habilidade de reconhecer e lidar com os sentimentos de forma saudável e construtiva, especialmente em momentos de adversidade, desafio ou fracasso.
A resiliência permite que as pessoas enfrentem os momentos difíceis com equilíbrio emocional e procurem soluções criativas e eficazes para lidar com as situações. Isso significa que é importante reconhecer e aceitar os sentimentos que surgem em momentos de crítica ou de fracasso, para então trabalhar em cima deles de forma construtiva e não permitir que esses sentimentos abalem a sua autoconfiança ou motivação.
Estratégias para desenvolver a resiliência:
Cultive a mentalidade de crescimento: Uma mentalidade de crescimento é aquela que acredita que as habilidades e competências podem ser desenvolvidas com esforço e prática. Isso significa que, ao enfrentar desafios ou fracassos, em vez de desistir ou se sentir derrotado, é possível encará-los como oportunidades de aprendizado e desenvolvimento pessoal. Cultivar essa mentalidade pode ajudar a aumentar a resiliência e a perseverança.
Construa uma rede de apoio: Ter uma rede de apoio forte pode ser uma das melhores estratégias para desenvolver resiliência. Converse com amigos, familiares ou colegas em quem você confia e compartilhe seus sentimentos e preocupações. Ao receber apoio e encorajamento de outras pessoas, pode-se aumentar a confiança e a resiliência para lidar com as adversidades.
Pratique a autorregulação emocional: A autorregulação emocional envolve a habilidade de reconhecer, gerenciar e controlar as emoções em momentos de estresse e adversidade. Existem várias técnicas para ajudar a praticar a autorregulação emocional, incluindo a meditação, exercícios de respiração e outras práticas de mindfulness. Essas técnicas podem ajudar a aumentar a resiliência, permitindo que você gerencie melhor suas emoções e se recupere mais rapidamente dos desafios e fracassos.
Em resumo, a resiliência é uma competência fundamental para quem busca sucesso e realização profissional. Ela ajuda a lidar com a incerteza e a mudança constante, a manter a calma em momentos de pressão e a superar o fracasso e a crítica.
Fonte: Portal Administradores
